به گزارش وبسایت «مدیکال اکسپرس»، بسیاری از افراد در جهان از کمردرد رنج می‌برند و بازگشت مجدد این درد نیز بسیار شایع است؛ به طوری که کمردرد ۷ نفر از هر ۱۰ نفر پس از بهبود، در طی یک سال باز می‌گردد. در حال حاضر، بهترین روش برای مدیریت و پیشگیری از بازگشت کمردرد، ترکیبی از ورزش و آموزش است؛ اما برخی از انواع ورزش به دلیل هزینه بالا، پیچیدگی و نیاز به نظارت، برای بسیاری افراد در دسترس یا مقرون به صرفه نیست.
پژوهشگران موسسه تخصصی مک‌کواری در استرالیا با انجام کارآزمایی بالینی روی ۷۰۱ بزرگسال، بررسی کردند که آیا پیاده‌روی که مقرون به صرفه و در دسترس است، تأثیری بر کمردرد دارد یا خیر. پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً هر کسی بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی و اقتصادی خود می‌تواند آن را انجام دهد.
پژوهشگران بر این باورند که پیاده‌روی برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است و بازگشت این درد را به تأخیر می‌اندازد. این احتمالاً به این دلیل است که پیاده‌روی شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، ایجاد آرامش و کاهش استرس و آزادسازی هورمون اندورفین است که احساس خوبی ایجاد می‌کند. همچنین، پیاده‌روی دارای فواید دیگری برای سلامتی است که شامل بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش تراکم استخوان، تناسب وزن و بهبود سلامت روان می‌باشد.
